遭遇职场恐怖时,职员该如何应对?

岁月在一天天的消逝，年龄在一点点的老去。岁月不饶人的同时，很多 人总是担心自己遭遇“长江后浪推前浪，前浪死在沙滩上”的悲惨结局。身 在职场，适当的年龄恐慌是正常的，甚至可以让自己更有干劲;但是过度的 年龄恐慌就是一种病态心理了。那么，职场中人如何克服年龄恐慌症呢? 

1.放松心情，面对现实。如果你是一个业绩平平，又过而立之年的白领 人士，虽然你无法改变社会上的“唯年龄论”，但你可以放松心情，多学知 识，进行“第二次创业”，定会迎来人生第二个春天。 

 有年龄恐慌的中年人，可以为自己的工作列出计划，每天要完成多少 也要有个明确的目标，切忌不顾自己实际能力随意定目标。同时，要让自己 的心情放松下来，学会以平和心态面对现实，当感到巨大心理压力和出现 悲伤、愤怒、怨恨等情绪时，要勇于向亲朋好友倾诉，以消除不良清绪。

 2.认识自己，让工作适应自己的兴趣。认识自己，寻找自己和市场的结 合面，这需要花时间与经历来重新审视自己。注重职业积淀，努力提升自己 的经验值。在时机等待上要有耐心。对于职业规划上找不到出路的人，可以 与职业规划师进行交流，得到专业的帮助。 

工作成功与否很大程度取决于一个人的兴趣，如果一个人在工作岗位 做得心力交瘁时，那就应该重新审视自己，再配合相关的人力资源管理师 做职业定位，找准自己的事业和工作，在轻松的环境下把工作做成事业，这 样会收获得更多。职场人士要树立正确的职场观，不要把自己束缚在工作 中，要让自己在工作上游刃有余。

 3.人生大事，提前规划。我们在上面提到，年龄恐慌的一个原因是婚育 恐慌，所以，对于婚育这样的人生大事要提前做好规划，应该把婚育计划列 为职业生涯规划的一部分。婚育计划不能忽略，因为这涉及到能够影响你 的整体职业规划问题。也是个人人生规划重要的一部分，不能因为工作而 使得生活不完整，毕竟人生需要平衡的发展。 

 其实，说到底，慌不慌都是因为心理原因，没有准备自然就慌。因此，防 止年龄恐慌的根本方法就是提前规划，无论是职场还是人生大事，事事做到心中有数，有备无患，那么恐慌也就自然离你而去了。

4.充实自己的“硬件”。当今是个开放的时代，在职场中每个人的机会 与竞争都是公平的。职场中人在经历了一个阶段的职场生涯后，正不断地 由稚嫩变为成熟，这些人有丰富的经验、明确的职场定位、广泛的人脉关系 等一系列优势。这些优势都可以为工作添彩、加分，这些人只要摆正自己的 心态，就可以轻易地甩掉年龄恐惧症。